Project Description

Achtsamkeit

Fokus, Effektivität und Stressbewältigung im Unternehmensalltag

WARUM?

Neurowissenschaftliche Studien belegen den Benefit von Achtsamkeit. Wir werden fokussierter, verbessern unsere menschlichen Beziehungen und können in schwierigen Situationen den Überblick behalten. Mindfulness bzw. Achtsamkeit schützt vor Stress und Überforderung und trägt positiv zum Unternehmenserfolg bei. Wer achtsam mit sich und seinen Mitarbeitern umgeht, schafft gute Bedingungen, um mit dem steigenden Arbeitsdruck und den „Nebenwirkungen“ der Digitalisierung nachhaltig umzugehen. In unserem praxis-orientierten Workshop lernen die Teilnehmer Achtsamkeit nachhaltig zu leben und sie stärken ihre emotionale Intelligenz.

WIE GEHT’S?

Nach einem kurzen Theorieteil zum wissenschaftlichen Hintergrund mit Studien und Case Studies geht es direkt in die Praxis. Wir demonstrieren und praktizieren mit den Teilnehmern die schnellste und einfachste Form des Meditations-Trainings, bevor wir dann in gezielte Übungen zum emotionalen Intelligenz-Training übergehen und Techniken der Stressbewältigung lernen. Zum Abschluss beschäftigen wir uns mit der nachhaltigen Umsetzung des Trainings über tägliche Achtsamkeits-Routinen und der Nutzung von Technologie für das Achtsamkeits-Training.

WAS BRINGT’S?

  • Bewusstmachung der Relevanz und des Praxisbezugs von Achtsamkeit für Führungskräfte im digitalen Zeitalter (Fokus, empathische Führung und „Purpose“)

  • Aufzeigen konkreter Umsetzungen im Unternehmens-Kontext vor dem Hintergrund der Digitalisierung und der Stressbewältigung

  • Nachhaltigkeit: Erlernen von Methoden, welche die nachhaltige Integration von Achtsamkeit ermöglichen

  • Steigerung der Produktivität

  • Viele Tipps und Tricks aus der Praxis, um in Alltags- und Extremsituationen besser Entscheidungen zu treffen

  • 1 Tag

  • Unternehmen, die etwas für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter und gegen Burnout machen wollen

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